Два популярні продукти здатні знижувати артеріальний тиск – дослідження

Нове дослідження показало, що вживання двох видів їжі може бути ключем до зниження кров'яного тиску. Це може бути навіть ефективнішим, ніж просте скорочення споживання солі.

Високий кров'яний тиск, або гіпертензія, – це стан, при якому сила тиску крові на стінки артерій постійно занадто висока. З часом це може призвести до пошкодження серця та кровоносних судин, а також підвищити ризик серцевих нападів та інсультів. Основним фактором, що сприяє підвищенню кров'яного тиску, є дієта, а продукти з високим вмістом солі є найгіршими винуватцями, пише Express.

Дослідження виявили два конкретні продукти, які можуть допомогти знизити кров'яний тиск навіть більше, ніж зменшення споживання солі. Ці продукти багаті на калій, мінерал, який давно відомий своєю ефективністю в боротьбі з гіпертонією.

Дослідники з Університету Ватерлоо в Канаді, які опублікували своє дослідження в Американському журналі фізіології-ниркової фізіології , припустили, що правильним рішенням є вживання більшої кількості бананів і броколі.

Аніта Лейтон, професор прикладної математики, інформатики, фармації та біології, сказала: "Зазвичай, коли у нас високий кров’яний тиск, нам радять їсти менше солі. Наші дослідження показують, що додавання до раціону більшої кількості продуктів, багатих на калій, таких як банани чи броколі, може мати більший позитивний вплив на кров’яний тиск, ніж просте зменшення споживання натрію".

Як калій, так і натрій – це електроліти, речовини, які допомагають організму посилати електричні сигнали для скорочення м’язів, впливають на кількість води в організмі та виконують інші важливі функції. Більш конкретно, калій допомагає вашому організму виводити більше натрію з сечею, що може допомогти знизити кров’яний тиск. 

Крім того, калій може розслаблювати стінки кровоносних судин, що ще більше сприяє зниженню артеріального тиску.

Раніше OBOZ.UA розповідав про те, від яких харчових звичок варто відмовитися, якщо у вас підвищений артеріальний тиск. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA вTelegramіViber, щоб бути в курсі останніх подій.