Ідеальний сніданок із низьким вмістом вуглеводів, насичений білком: з чого приготувати
Якщо ви шукаєте способи включити у свій раціон більш здорову їжу, тоді цей рецепт ідеально підходить для вас.
Особистий тренер, який має логін @jessept у TikTok, поділився своїм ідеальним сніданком із низьким вмістом вуглеводів, який насичений білком.
Для приготування цього сніданку вам знадобиться:
- 200 мл яєчних білків
- 200 г консервованих помідорів
- жменя нарізаного шпинату
- половина коричневої цибулі (нарізана кубиками)
- 1 чверть червоного стручкового перцю (болгарського перцю)
- 2 яйця
- 25 г подрібненого чорізо
- 25 г знежиреного сиру фета.
Він також порекомендував приправити його невеликою кількістю солі та перцю за смаком. Тренер пояснив, що "можна також додати часник, нут і будь-які інші трави/спеції" на ваш смак. За його словами, рецепт модна коригувати під себе.
Він також поділився, що його потрібно готувати 50 хвилин при 180 градусах.
Цей смачний рецепт містить 416 калорій, 11 г вуглеводів, 20,3 г жиру та 47,5 г білка.
Раніше OBOZ.UA розповідають, про яку погану звичку зранку попереджають дієтологи.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA вTelegramіViber, щоб бути в курсі останніх подій.