Як приготувати бейгли з трьох інгредієнтів без духовки: рецепт білкового сніданку
Якщо ви хочете зробити сніданок, який не нашкодить вашій фігурі, але при цьому забезпечить організм білком, вам варто приготувати ці прості бейгли усього з трьох інгредієнтів. До того ж, для цього вам не знадобиться духовка.
Рецептом простої страви поділився фудблогер і автор бестселерів Натан Ентоні у своєму TikTok. За його словами, ці популярні бейгли готуються всього 18 хвилин у фритюрниці.
Інгредієнти
- 200 г борошна
- 275 г грецького йогурту 0% жирності
- Одне яйце, збите
- Кунжут або мак за бажанням.
Для начинки (за бажанням)
- Один авокадо
- Чотири варених яйця
- Дві столові ложки сиру
- Жменя ріпчастої цибулі
- Жменя базиліка
- ½ чайної ложки пластівців чилі
- ½ лимона
- Сіль і перець
- Щіпка кропу.
Спосіб приготування
1. Додайте борошно та грецький йогурт у миску та перемішайте виделкою або руками.
2. Добре перемішавши, скачайте тісто в кулю та розріжте його на чотири рівні частини. Розкачати кожну частину в ковбаску і сформувати коло, защипнувши краї.
3. Покрийте рогалики яєчним розчином і додайте насіння на вибір, перш ніж поставити їх у фритюрницю на 18 хвилин при 180C.
4. Підготуйте начинку, поки печуться бублики. Коли вони будуть готові, розріжте бейгли навпіл і додайте начинку.
Раніше OBOZ.UA розповідав про те, як приготувати пасту без плити та духовки.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA вTelegramіViber, щоб бути в курсі останніх подій.