Стоит ли ежедневно пить оливковое масло: эксперт раскритиковал вирусный совет
Оливковое масло имеет ряд преимуществ для здоровья, но чрезмерное потребление – особенно если следовать вирусным советам в соцсетях – может привести к неприятным побочным эффектам.
Пить оливковое масло для похудения и против старения советовали голливудские звезды Гвинет Пэлтроу и Дженнифер Лопес. Также разные бьюти-блогеры сделали это средство вирусным в сети. Однако Арти Дхокия, зарегистрированный диетолог в Midland Health, предупредил, что это не совсем так, пишет Express.
"Пить оливковое масло неприятно для большинства людей. Вместо шота используйте его как заправку или кулинарное масло, или добавьте его в супы и полосы. Имейте в виду, что оно калорийное и, как и все, всегда следует употреблять в умеренных количествах", - посоветовал он.
Способствует ли оливковое масло "здоровому микробиому"?
Утверждение о том, что оливковое масло способствует здоровому микробиому, преувеличено, говорит эксперт. Она действительно помогает кишечнику, увеличивая полезные бактерии, но этого недостаточно для положительного воздействия.
Он предупредил, что оливковое масло "подходит не всем", и "чрезмерное потребление" имеет негативные стороны. О потенциальных побочных эффектах, которые это может повлечь за собой, Докия сказал: "Если у вас вздутие живота, тошнота или диарея, подумайте об уменьшении потребления оливкового масла. Эти побочные эффекты вызваны высоким содержанием жира в масле, которое может нарушить работу пищеварительной системы".
Диетолог также сказал, что утверждение многих влиятельных лиц о том, что "смешивание оливкового масла и лимонного сока создает мощное тонизирующее средство", которое помогает "очистить организм", "способствует снижению веса" и "растворяет камни в желчном пузыре", имеет "мало научных доказательств".
"Очень важно всегда проверять информацию о здоровье в интернете из надежных источников и остерегаться влиятельных лиц, которые продвигают советы по здоровью, не одобренные экспертами. Лучший способ поддерживать нормальный вес и оставаться здоровым – это регулярные физические упражнения, сбалансированная и питательная диета", – сказал эксперт.
Раньше OBOZ.UA рассказывал о том, какое масло лучше выбрать для здорового приготовления пищи.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.