Допоможе залишатися у формі: рецепт корисного обіду з овочами, який готується 15 хвилин

Правильне харчування не тільки додає енергії, але й може допомогти вашій шкірі та волоссю сяяти, а також зменшити ризик серйозних проблем зі здоров’ям.

Відео дня

Овочі – це прекрасний інгредієнт для корисних страв, але іноді їсти простий салат – це достатньо надокучливо. Саме у такому випадку можна скористатися гарним рецептом здорового обіду, який готується не довше 15 хвилин. Він був опублікований на сторінці @on.trac5 в Instagram, яку веде тренер та спортсмен Крістіан Петракка.

Спочатку потрібно відварити рис, а тим часом додати в каструлю трохи яловичини і варити до рум’яності. За бажанням також додайте трохи чилі. Ця страва також добре підійде, якщо у вашому холодильнику залишився перець чилі кон карне або рис.

Коли вони обидва майже готові, візьміть миску та покладіть у неї невеликий лаваш. Збийте яйце і вилийте його зверху на корж. Поставте в духовку на кілька хвилин до хрусткої скоринки.

Додайте рис і яловичину в лаваш і посипте зверху тертим сиром. Поставте його ще на кілька хвилин, поки сир не розплавиться.

Далі наріжте зелений перець, червоний перець і червону цибулю дрібними шматочками. Потім додайте поверх своєї оболонки. Якщо у вас є банка цукрової кукурудзи, не соромтеся додати трохи.

Ви також можете додати скибочки халапеньо для пікантності, якщо хочете. Ось і все – ваша страва для обіду готова!

Раніше OBOZ.UA розповідав про те, як приготувати томатний вершковий суп для обіду.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA вTelegramіViber, щоб бути в курсі останніх подій.