Легка запіканка з броколі та лососем: не нашкодить вашій фігурі
Поєднання броколі і лосося завжди вважалось вдалим, в незалежності від того, яка саме страва готувалась. В будь-якому випадку ви отримаєте справжній вибух кольорів та смаку.
Фудблогерка в ніком polli cooking в Instagram показала, що можна легко приготувати з цих продуктів. Вона обрала запіканку, що ніколи не нашкодить фігурі.
Інгредієнти
- Броколі – 250 гр.
- Філе лосося – 250 гр.
- Яйця – 3 шт.
- Вершки 15% - 100 мл.
- Сіль
- Прованські трави
- Сир – 80 гр.
Спосіб приготування
1. Броколі миємо та ділимо на суцвіття, відправляємо в окріп на 3 хвилинки. Після перекладаємо в форму для запікання.
2. Рибку нарізаємо на невеличкі шматочки та перекладаємо до броколі.
3. Для заливки до яєць додаємо вершки, сіль, прованські трави та все добре перемішуємо.
4. Заливаємо рибку та броколі заливкою, зверху затираємо сиром.
5. Відправляємо в розігріту до 180 градусів духовку на 30-40 хвилин.
На OBOZ.UA є й інші рецепти запіканок: