Что нужно есть на завтрак, чтобы "дожить до 100 лет": эксперт поделился секретом

Достижение величественного возраста 100 лет может показаться достаточно сложной задачей. Но, по словам одного эксперта, это может стать более вероятно с определенными изменениями образа жизни.

64-летний Дэн Бюттнер много лет изучал общины в голубых зонах, где люди гораздо чаще достигают 100 лет. Один из выводов, к которому он пришел, касался употребления правильных завтраков. Об этом он рассказал в своей публикации в TikTok (@danbuettner).

По его словам, завтракать нужно не яйцами с беконом и даже не овсянкой, лучшей альтернативой может стать суп. И не любой, а именно минестроне.

Это густой итальянский суп, обычно включающий фасоль, зеленую фасоль, помидоры, лук и несколько других овощей. В частности, фасоль богата не только белком, но и содержит впечатляющее содержание клетчатки, которая может помочь похудеть и регулировать уровень сахара в крови.

По его словам, если дополнить свой завтрак черным кофе, вы получите все шансы прожить долгую и счастливую жизнь. Бюттнер также отметил, что во время своих исследований он заметил, что очень мощное положительное влияние на возможность долгой жизни оказывает доброжелательное общение с родными. Это залог счастливого существования.

Раньше OBOZ.UA рассказывал о том, какие здоровые завтраки можно приготовить, чтобы чувствовать себя сытыми.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.