Відео дня
Чому варто ввести фініки у раціон: переваги суперфуду для організму
Дослідження показують, що фініки можуть бути ідеальною закускою через їх багатство поживними речовинами та користь для здоров’я. Вживання фініків замість обробленої солодкої їжі може принести безліч переваг, оскільки вони багаті харчовими волокнами та вітамінами та мінералами.
Про свою корисну звичку з’їдати по тр фініки щодня розповів лікар Амір Хан на своїй сторінці у Instagram. "Останній рік чи близько того я їв три фініки на день. Фініки не впливають негативно на ваш довгостроковий рівень цукру в крові, навіть якщо ви діабетик", – пояснив він.
За його словами, фініки можуть знизити середній рівень цукру в крові та навіть знизити рівень холестерину, ймовірно, через високий вміст клітковини, і цей високий вміст клітковини також робить їх чудовими для здоров’я кишечника.
Не зупиняючись лише на одній причині, лікар виділив додаткові переваги введення фініків у свій раціон, включаючи їх боротьбу з пошкодженням клітин і зниження ризику деменції. Він у захваті від їхнього багатого складу: "Ще одна перевага фініків для здоров’я полягає в тому, що вони багаті однією з моїх улюблених речей — рослинними антиоксидантами та поліфенолами".
За його словами, це може допомогти зменшити пошкодження клітин шкідливими вільними радикалами, які викликають аутоімунні захворювання, серцево-судинні захворювання та навіть деякі види раку.
Він пояснив, що фініки можуть зменшити запалення, яке "було пов’язане з такими речами, як хвороба Альцгеймера, хоча нам потрібні додаткові дослідження, щоб підтвердити це".
Лікар підсумував: "Отже, якщо ви шукаєте альтернативу солодкому рафінованому цукру, ви не помилитесь із фініками".
Раніше OBOZ.UA розповідав про те, як виростити фінік з кісточки вдома.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA вTelegramіViber, щоб бути в курсі останніх подій.