Лише м'ясо та овочі: як приготувати ситний обід з простих інгредієнтів

М'ясо та овочі – це продукти, які чудово поєднуються в будь-якій страві. А для того, щоб у вас вийшов корисний обід, все можна просто запекти. Особливої соковитості додасть соус.

Ідея приготування запеченого м'яса з овочами на обід опублікована на кулінарній сторінці marafon18 6 в Instagram. Вийде дуже швидко і смачно.

Інгредієнти:

• філе куряче (або інше нежирне м'ясо) – 400 г.
• картопля – 3 шт.
• морква – 2 шт.
• цибуля – 1 шт.
• часник – 5 зубців.
• олія – 30 г.
• борошно – 2 ст.л.
• паста томатна – 60 г.
• вода – 300 г.
• лаврове листя – 3 шт.
• сіль, перець, улюблені спеції.

Спосіб приготування:

1. Нарізати м’ясо і овочі.

2. Викласти в одну ємність.

3. Додати решту інгредієнтів.

4. Все ретельно перемішати.

5. Накрити фольгою.

6. Відправити в духовку на 50-60 хвилин за температури 180 градусів.

Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитися з рецептами:

• Тушковане м'ясо з квашеною капустою
• Смажене м'ясо з картоплею
• Соковите запечене м'ясо