Відео дня
Як пережити спеку без наслідків для здоров’я: не робіть цієї помилки
В Україну прийшла тепла погода, і у повітрі вже починають проявлятися перші ознаки спеки. Вона може бути досить небезпечною, якщо не знати, як себе поводити влітку.
Так, за словами експертів, є одна річ, яку ніколи не слід робити, якщо ви хочете трохи полегшити стан під час спеки. Йдеться про холодний душ. Як стверджує Браян Кларк, експерт UK Saunas, спочатку він освіжає, але насправді ця процедура може змусити ваше тіло утримувати тепло, пише Express.
"Холодна вода звужує кровоносні судини, зменшуючи втрату тепла через шкіру. В результаті, ви можете відчути ще більшу спеку, як тільки вийдете на вулицю", – пояснив він.
Замість того, щоб шокувати організм крижаною водою, Браян порадив парадоксальний, але науково обґрунтований підхід: теплий або навіть гарячий душ.
Як впоратися під час спеки
Вода – ваш найкращий друг. Пийте багато протягом дня, навіть якщо ви не відчуваєте спраги – гідратація допомагає регулювати температуру тіла та запобігає втомі чи захворюванням, пов’язаним із спекою.
Промокування або промивання прохолодною водою точок пульсу, таких як шия, зап'ястя, внутрішні згини ліктів та за колінами, може забезпечити миттєве полегшення, оскільки ці ділянки допомагають регулювати температуру вашого тіла.
І хоча вентилятори самі по собі хороші, вони найкраще працюють у поєднанні з іншими методами охолодження, тому спробуйте поставити перед ними миску з льодом або вологу тканину, щоб допомогти циркулювати прохолодніше повітря.
Раніше OBOZ.UA розповідав про те, як під час спеки вберегтися від протягів і чому це потрібно робити.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.