Плохой сон и нездоровое питание: что может быть причиной постоянной усталости

Чувство усталости может быть связано с разными факторами, начиная от плохого сна и заканчивая проблемами психического или физического здоровья.

Видео дня

Неудивительно, что усталость может оказать негативное влияние на ваше самочувствие и другие аспекты вашей жизни. Национальная служба здравоохранения Великобритании перечисляет несколько распространенных причин этого, пишет OBOZ.UA.

Да, среди самых популярных причин:

Недосып или бессонница.
Нездоровый образ жизни (например, нездоровое питание и отсутствие физических упражнений).
Стресс, депрессия и решение жизненных проблем, таких как потеря или уход за малым ребенком.
Гормональные изменения (например во время полового созревания, беременности или менопаузы).
Некоторые заболевания, такие как железистая лихорадка и COVID -19.
Некоторые медицинские процедуры и лекарства, например химиотерапия, могут вызвать сонливость на некоторое время.

Однако если вы чувствуете усталость в течение длительного периода и не можете точно определить причину, это может свидетельствовать о серьезном заболевании.

Тревога и депрессия также связаны с хронической усталостью, поэтому некоторые люди чувствуют себя уставшими даже после рекомендованных шести-девяти часов сна.

Расстройства физического здоровья, такие как апноэ во время сна, анемия и менопауза, также могут быть причиной частой усталости.

Другие состояния, которые могут привести к усталости, включают диабет, гиперфункцию щитовидной железы (гипертиреоз), миалгический энцефаломиелит или синдром хронической усталости (ME/CFS).

При этом усталость может привести к замедлению реакции, снижению обрабатываемой информации, провалов памяти, рассеянности и ухудшению координации. В таком случае следует немедленно обратиться к врачу.

Раньше OBOZ . UA рассказывал о том, как сэкономить время на приготовлении здоровой пищи.

Подписывайтесь на каналы OBOZ . UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.