Як уповільнити сивіння волосся: розкриваємо секрети

Хоча посивіння є природною частиною старіння, генетика не єдиний фактор, що впливає на те, як швидко ви сивієте.

Відео дня

Харчування відіграє величезну роль у появі сивого волосся, особливо якщо в ньому не вистачає основних поживних речовин. Якщо посивіння пов’язане з дефіцитом, наприклад, низьким вмістом вітаміну B12 , коригування цього може іноді уповільнити процес. Про це розповів старший перукар Murdock London Стефан Кларк, пише Express.

"Багата поживними речовинами дієта не поверне втрачений пігмент, але може допомогти зберегти загальне здоров’я волосся та сповільнити подальше посивіння", – пояснив він.

Продукти, багаті вітаміном B12:

м'ясо
риба
молоко
сир
яйця.

Люди похилого віку піддаються ризику розвитку перніціозної анемії, яка є найчастішою причиною дефіциту вітаміну B12.

Аутоімунний стан атакує клітини в шлунку, що означає, що життєво важливий білок, який називається внутрішнім фактором, не виробляється. Внутрішні фактори необхідні для зв’язування з вітаміном В12, щоб він ефективно всмоктувався в кишечнику.

Без внутрішнього фактора, скільки б вітаміну B12 ви не з’їли, кишечник не засвоїть цей вітамін.

Ознаки дефіциту вітаміну B12 можуть включати:

Прискорене дихання або задишка
Головні болі
Розлад травлення
Втрата апетиту
Прискорене серцебиття
Проблеми із зором
Відчуття слабкості або втоми
Діарея
Біль або червоний язик, іноді з виразками в роті
Проблеми з пам'яттю, розумінням і судженням.

Лікар може діагностувати дефіцит вітаміну B12 на основі ваших симптомів і аналізу крові. Стрес також може спричинити посивіння волосся, якщо у вас немає дефіциту вітаміну В12.

Раніше OBOZ.UA розповідав про те, що впливає на появу сивого волосся.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA вTelegramіViber, щоб бути в курсі останніх подій.